Le suivi des débutants!

@lapin: contente de te relire, t'étais au fond de ton terrier?

Euh non jai pas peur
Quand je cours le midi, il y a très peu de passage, mais mon mari sait où je suis et j'ose espérer que si je ne suis pas au boulot à 15h il va venir me chercher. Et quand je cours de la maison il y a du passage...enfin bref je ne suis pas du genre traqueuse!

Aujourdhui première séance de mon plan que jai du abandonner

Jai des douleurs dans la cuisse gauche depuis un mois et demi...douleurs qui migrent un peu dans la cuisse (devant, sur le côté, derrière, dans la fesse, jusque dans le dos) et qui s'accentuent quand je fais une séance plus difficile.
Le Trail de dimanche et la séance de VMA d'aujourd'hui ont été trop rapprochées...
Ce soir les huiles essentielles sont mes amies!
Je ferai une petite EF pour me tester avant le Trail de dimanche, jespere etre en forme quand même!

Et vous, vous êtes sortis?

Oui ce midi! Petite séance agréable sous le soleil

Petite EF de 30' ce soir pour commencer ma transition à 3 séances hebdomadaires, vers 20h30, il ne faisait plus trop chaud avec les couleurs du coucher de soleil, c'était plutôt sympa...

Kms 3.37 km
Temps 00:30:01
FC Maxi 163 (78%)
FC Moy 150 (72%)
Bilan : Allure moyenne : 8'54"/km soit 6.74 km/h

Bilan : Plutôt content... en travaillant la cadence la foulée est certes beaucoup plus courte mais aussi plus rapide (et ça donne une impression de dynamisme... ). Je tournais autour de 170 pas à la minute, ça a l'air efficace (et moins traumatisant car la foulée est bien plus rasante qu'à mon habitude... à voir ce que ça donnera à 45 d'EF (30', c'est un peu de la triche... ).

Prochaine séance jeudi soir !
Vous n'imaginez pas comme je suis content de reprendre la CàP (reste plus qu'à arrêter les rillettes et le fromage pour faire baisser cette foutue masse graisseuse... ).
Bonne soirée les Capistes !

Je ne prends pas de telephone non plus, c'est trop volumineus pour les mini-poches.

J'admire les courageux qui courent le midi au boulot.

@Acera : une bonne petite sortie ca!

45´ d'EF pour moi auj. Ce sera aussi le midi mais comme je ne travaille pas, je ne m'admire pas

Bonne journée et bonne séance!

angele14 écrit: Oui ce midi! Petite séance agréable sous le soleil

Ah oui quel temps magnifique il fait en Normandie hein

Et pas trop,chaud, idéal pour les capistes!

acera écrit: Vous n'imaginez pas comme je suis content de reprendre la CàP (reste plus qu'à arrêter les rillettes et le fromage pour faire baisser cette foutue masse graisseuse... :blush)

Ça fait plaisir à lire et pour la masse graisseuse j'ai le même objectif que toi!!!