Le suivi des débutants!

Cooc37 écrit: @acéra : tu continues à courir ?

Oui, je n'ai juste pas eu le temps de partager le bilan de ma dernière sortie (elle est dans mon plan en cours). Normalement j'y retourne cet après midi (début de soirée sûrement) pour 2*12' + 10' + 2*8'...
Samedi dernier j'ai eu une bonne pointe au mollet gauche, va falloir que j'arrête de courir sur la pointe des pieds...

Bon mercredi à tous et bonne sorties !

Cooc37 écrit: Si t'aime pas les 10kms commence à penser aux semis....

+1
Tu as l'air tellement à l'aise sur 15km que tu es prete à affronter les 21kms sans souci à mon humble avis.

Hello

Félicitations pour ta belle course CAP ! 2016 semi, 2017 un trail d'une trentaine de km et 2018 marathon, allez hop !

Toujours pas inscrite pour ma course d'avril moi, j'attends la réponse de ma soeur pour la color run (ça tombe le même jour que celle d'aix où j'avais prévu d'aller)

Deux sorties agréables le weekend dernier, sous le soleil j'ai eu de la chance. Samedi 7,8km en 56min sur un parcours partiellement nouveau, et ma petite boucle habituelle de 5km le dimanche. Quelques tiraillements le dimanche, je me demande si je devrais pas plutôt faire le petit tour le samedi et le plus long le dimanche.

Entre temps pourri et déplacements je n'ai pas fait de test pour une 3e sortie. Par contre j'ai commencé un peu de renforcement notamment pour les chevilles (j'avais déjà repris le gainage il y a 2 semaines). Et j'ai épluché le programme du centre aquatique d'à côté : j'ai repéré un cours de body pump le midi. Vous pensez quoi de cette activité pour la ppg ?

Sinon j'ai essayé Zombie Run dimanche : ça peut être pas mal, mais il faut lancer l'appli sur du plat. 2 fois les zombies m'ont attaquée en pleine côte, et du coup impossible de les semer ils m'ont chopée... j'ai ramené 3 fois rien comme fournitures aux survivants car j'ai dû vider mon sac à dos pour distraire les zombies avant qu'ils me bouffent. Ce qui manque je trouve c'est une musique d'ambiance flippante genre jeu vidéo (histoire d'être à 90%FCM en descente avec le vent dans le dos ). Là en dehors des infos missions et des attaques soit il n'y a pas de son soit il joue la playlist présente sur le téléphone.

Bon courage à ceux qui ont une sortie de prévue aujourd'hui, ici c'est pluie pluie pluie

Ici aussi pluie mais c'est demain ma séance
Mon plan se poursuit tranquille, je suis assez contente !!
Donc oui, bon courage à tous et à bientôt dans le nouveau forum !!

@Lapineke : ça doit etre dur de faire de l'EF avec cette appli...

bon on ce retrouve dans une semaine, à moins que je me sois envolé ce soir...

angele14 écrit: Ici aussi pluie mais c'est demain ma séance
Mon plan se poursuit tranquille, je suis assez contente !!
Donc oui, bon courage à tous et à bientôt dans le nouveau forum !!

Quel nouveau forum ?