Le suivi des débutants!

Bravo CAP2018 Visiblement les 160m D+ n'ont pas eu l'air de t'embêter Ca fait une belle moyenne de 5'56"/km sur un trail urbain ! Tu vas exploser ton record sur 10kms

T'as prévu quoi en 2018 ?

Bonne récup

@pagodas: bravo pour ta sortie, comme je dis cest toujours mieux que le canap, quelle que soit l'allure ou la distance

@cooc: merci!
Sur 10km cest un temps officieux que j'ai fait à l'entraînement...j'aimerai bien faire sous 53 minutes, on verra meme si je sais déjà que le 10 n'est pas "ma" distance (trop rapide pour moi)...

En 2018...et bien je prends 40 ans...et...pourquoi pas un marathon

@CAP2018 : Un marathon en 2018, je pense que ça va etre sans problème!

Bonne petite sortie ce soir, un bon décrassage, ça ce rapproche du moins de 11'/km en EF.


Bilan : Allure moyenne : 11'15"/km soit 5.33 km/h
Tour 1 - 5.49km : 01:01:47 (11'14", FC Moy 135, Max 151)

@CAP2018 : haaaa je savais bien que ça devait vouloir dire qque chose Oui, il ne devrait pas y avoir de problème pour un marathon d'ici là mais faut pas traîner Si t'aime pas les 10kms commence à penser aux semis....

@pagodas : belle sortie quasiment la même allure que ta sortie précédente mais avec -1 pour ta fcmoy

@acéra : tu continues à courir ?

Bon entraînement à tous

@cooc: mais j'y pense j'y pense! Je suis le plan terminer le semi (suis dans les deux dernières semaines) et apres j'ai 12 semaines pour faire celui pour le finir en deux heures, je fais la Pegasus à Caen le 12/06 et si ca me plait je pense faire celui du hate en octobre.

CAP2018: ah! Ben on se verra peut être le 12 alors mais rapidement!! Je ferai le 10km!!