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Enchainement Trail après prepa semi

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Enchainement Trail après prepa semi a été créé par phyllo

Posted il y a 14 ans 1 mois #61011
Bonjour ,

Coureur néophyte (première saison de CAP) je ne sais pas comment enchainer mes courses ... Je viens de finir un plan pour semi (1h42) et je voudrais enchainer par un trail de (27km/800D+) dans 4 semaines et un autre de (18km/600D+) encore 4 semaines après. Le pb c'est que je sais comment m'entrainer ? Faire les 4 dernières semaine du plan trail court du site ? Mon but étant juste de finir celui de 27km et de tenter d'etre un poil plus pointu sur le 18km ....

Merci d'avance de vos conseils !
par phyllo

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Enchainement Trail après prepa semi

Posted il y a 14 ans 1 mois #61072
Tu t'entraines combien de fois par semaine ?
Tu habites en plaine ou dans région avec du relief ?
par gilles

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Réponse de phyllo sur le sujet Re: Enchainement Trail après prepa semi

Posted il y a 14 ans 1 mois #61082
Bonjour Gilles ,

Je m'entraine 4 fois par semaine suivant la sainte trilogie (VMA , seuil , SL) + footing.
J'habite en région parisienne donc avec qqs traces de relief (Yvelines) ou plutot qqs bosses ;)
par phyllo

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