Quel repas pour trail 40 Km depart 12H30 ?

Bonjour,
Donc tout est dans le titre !
Marathon nature (D850+), départ à 12H30.
Je prévois pendant les 3 jours précédents un apport en malto et des gels et boisson isotonique pour la course.
Mais dois-je déjeuner et, si oui quoi, avant le départ ? Pas habitué à ce type d'horaire...
D'avance merci !
++Cyrille

cyrille écrit:

Mais dois-je déjeuner et, si oui quoi, avant le départ ? Pas habitué à ce type d'horaire...

Je suppose que tu fais certaines de tes sorties longues le matin
Dans ce cas là c'est très simple. Il suffit de prendre le même type de petit dejeuner que tu prends habituellement avant d'aller courir ou t'entrainer vers 9h00-9h30

OK ce sera un déjeuner basé sur des céréales et des galettes de blé + lait de soja
Merci,
Cyrille