4 semaines entre 2 trails / préparation ?

Salut à tous,

Ayant couru un trail de 22 km dimanche dernier, je souhaite enchaîner avec un de la même distance dans 4 semaines (le dimanche 27 juin),

Quelle préparation dois-je suivre entre les 2 trails ?

Avant cela ma dernière course remontait au Marathon de Paris (11/04) à la suite duquel je n'ai pas fait de préparation spécifique pour le trail mais plutôt un entretien basé sur 45 min d'EF 2 à 3 / semaines et une SL de 1h15 à 1h20 / sem.

Merci d'avance pour vos réponses,

@+

Salut Mathieu,

Quel est ton objectif ?
Quel est le profil ?
Après ce prochain trail, quels sont tes projets ?

Objectif : continuer à prendre du plaisir tout en accrochant un résultat (je fais 4ème de ma course dimanche dernier)

On m'annonce 700m de dénivelé pour 22 km de course, soit plus que ma dernière course (seulement 500m mais surtout sur la fin de parcours).

Pour l'instant je suis juste sorti hier pdt 50 min pour me remettre de ma course de dimanche,

Alors, à ton avis ?

Cette semaine c'est cool jusqu'au w-e où tu peux te programmer une SL de 2h en terrain vallonné.

Pour les 3 semaines suivantes, tu peux t'inspirer des 3 séances du plan suivant: en changeant la séance de VTT par une séance de VMA courte
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...rainement-trail.html