alimentation durant la course

voila je vais participer à un trail de 42km et j'aimerais savoir si c'est indispensable de s'alimenter durant la course.J'ais pour habitude de manger durant les courses et les sorties longues.

Il faut toute simplement procéder de la même façon alors

Tu t'alimentes avec des produits faciles à transporter : gels, boisson énergisante, barres....?

Salut,

suivant le Dénivelé de ton trail il peut durer jusqu'à 8h pour 42km, alors oui c'est indispensable de s'alimenter. Je suppose qu'il va y avoir des ravitaillements de toute facon?

@+

J'ai pour habitude de boire que de l'eau durant la course.

Normalement je devrais mettre environ 4h30 pour réaliser le trail et en sachant qu'il y a que 2 ravitaillements dois je prendre avec moi quelquechose a manger?

En plus de l'eau, il faut en effet s'alimenter quand un effort dépasse les 1h30.
Pour cela deux options:
- soit tu es autonome: tu prévois ton propre ravitaillement
- soit tu fais avec ce que l'organisateur propose. Ce qui toujours un peu aléatoire...

ok merci