Trail 2x25 km en 2 j consécutifs - Vos conseils ?

Bonjour,

je cherche un plan d'entrainement pour un trail en mai, distance 2x25 km en 2j consécutifs.
Avez vous des conseils pour ce type de course ?
Faut il s'entrainer sur une distance de 50km (2x25km...) même si celle ci se déroule en 2 j ? ou plutot sur des distances de 25km.
Merci de vos conseils.
A bientot.
Nathalie.

Bonjour, bienvenue !
Je suis pas spécialiste de la question mais tu devrais donner plus d'infos sur le dénivelé de ta course et sur le terrain pour que les réponses soient plus pertinentes.

Je pense qu'il peut être bénéfique de travailler sur la fatigue, du type séance côte un jour et lendemain SL Trail. Être dans l'esprit de l'objectif, cad enchaîner.

OLF écrit: Je pense qu'il peut être bénéfique de travailler sur la fatigue, du type séance côte un jour et lendemain SL Trail. Être dans l'esprit de l'objectif, cad enchaîner.

Pluzun avec le monsieur.

Si possible même, je ferait un ou deux "week-ends chocs" avec EF le samedi matin, cotes le samedi AM et sortie longue en trail avec quelques portions "rapides" le dimanche matin.

A travailler, toutes les allures entre ton allure 25km plat et ton allure 50km trail, pour être efficace dans toutes les circonstances

@ Vince

Dans ton week chocs tu oublie la 3 eme mi temps du samedi soir

Un d honnêteté ne fait pas de mal

Salut
Un plan 25km te fera être au top pour le premier 25km. Par contre pour le lendemain, tu risque sérieusement de manquer de caisse car tu n' auras pas suffisamment récupéré.
Moi personnellement je partirais pour une préparation 50km : à mi parcours de ton week end choc tu devrais être encore frais. Je le ferais à allure 50.
Une nuit de récupération ultra bénéfique pour attaquer le second relais. Là tu auras de la caisse pour refaire la même course voir accélérer l' allure dans la dernière partie du second 25km.