besoin conseil sur séance trail, le CR du 1er essa

Voilà les news
parti à 7h30 ce matin et 12,87km openrunner 1h53 (vs 12,29 garmin )
415mD+ FCmoy 73% 139 (sûrement moins car j'ai eu des pics genre patrick à 200 )

C EST LA REGALADE

TROP BIEN
j'ai bien repensé à tous vos petits trucs, astuces et conseils
je me suis trouvé un p'tit rythme de course, marche dans les (grosses) montées

Grande partie dans les bois, donc bien au frais
Y avait même encore des flaques de boue !!

Qq erreurs de "navigation" mais rien de grave
Les NB 1210 sont des PAN TOU FLES pour mes pieds larges
qu'elles accrochent bien, stables, et bien amorties sur les qq hectomètres de bitume
pas de frayeurs aux chevilles

je vous confirme que j'ai la caisse en montée, sur les faux plats montants
et que les descentes sont plus galère pour moi avec mes yeux c'est là où je vais le moins vite Normal !!

j'ai quasi fait du premier coup ce que j'espérais: 1h45/2h en mode SL light pour le cardio
les jambes ont bien travaillé, probablement plus que sur la même SL route, c'est le but
PARFAIT, HEUREUX
Adopté pour mes SL cet été

Merci à vous toutes et tous, il y aura d'autres CR avec photos la prochaine fois

Je suis d'accord avec toi pour les descente.

C'est probablement moins facile que les montées même si je pense que c'est aussi une habitude à prendre.

Content que tu te sois régalé.

Pas mal du tout pour une première sortie trail !
Je suis impressionné par ta FC qui s'envole pas du tout.

En tout cas c'est une très bonne chose que ça t'ai plu, en plus d'être généralement des sorties assez agréables, je suis sûrs que derrière ça peut avoir pas mal de bons côtés aussi pour la pratique de la CaP sur route.

Vivement les CR de sorties avec des photos pour découvrir tes chemins d'entrainement !

Merci quentin
Oui très content des FC

après plus de 2 ans ici, j'ai appris à bien les tenir (les FC)
je vais pas vite mais je suis plutôt devenu du genre métronome

je cherche déjà des parcours pour les photos
Mais les alpes tu connais bien (je suis né par chez toi!!)

je vois que la forme est la et que l appel du trail te pousse sur des nouveaux terrains de jeux

PS: j e n arrive plus a voir ton suivi "classic" il y a des suites de nombres et de lettres une idee ??

par contre je je reçois bien lisible par mail !!!!!!!!!!!!!

mon suivi est visible, non?
y a juste une photo que j'ai essayé de mettre mais je sais pas comment on fait