Week End choc

Salut,


CED37 écrit:

Autre petite question sur ce week end choc.
Ce week end la ( S-5) il y deux courses relativement proche de chez moi.

Le Samedi : 30km et 600D+
Le Dimanche : 29km et 370D+

Est ce que ce serais une bonne idée de faire les deux ?
Je pensé dans ce cas fair comme suit :

Samedi matin : Cap 30km
Samedi après midi : vélo route 2h
Dimanche matin : Cap 29km
Dimanche après midi : vélo route 2h

Merci pour vos avis .

Dommage, il aurait mieux valu que les deux courses soient inversés

J'ai déjà fait ce genre de choses avec par exemple un enchainement cross du Mt Blanc / Marathon du Mt Blanc en faisant le cross au seuil et le marathon à rythme ultra.

Donc pour en revenir à ton cas je pense que la sortie vélo du dimanche après midi est en trop, et celle du samedi doit etre faite en tournant les jambes tout en souplesse, surtout pas de braquet..

@+

Merci beaucoup .

Je me permets de me greffer sur ce post pour avoir vos avis sur le placement de ma plus gros we en vue d'un trail de 56 km.
Je pense également faire un we "choc", vous le placeriez à quelle semaine ? J-21, J-15 ?
J'avais dans l'idée de faire rando/course 3.30/4h le samedi et 2h le dimanche !?
merci d'avance

Je la verrais mieux en J -21

J-15 on commence déjà à faire son sac , ou presque

Quant à la sortie rando la veille (enfin rando/course) puis la sortie à l'allure le lendemain je serais ok avec toi

Bon 56 alors

Oui c'est vrai, J-15 ça fait trop rapproché…
D'ailleurs j'ai cru voir que tu faisais la même course, non Rycker ? Trail du Golfe du Morbihan !?
Ca m'intéresse de connaitre ton plan d'entrainement, moi j'ai pris un plan écotrail que j'ai bidouillé, sur 8 semaines, mais je ne suis pas sur de moi !
J'ai casé sur 3/4 séances, EF, sortie seuil, et sortie longue avec ou sans bloc allure AS56...