Saintélyon

A votre avis, est-ce possible de courir la saintélyon (sans autre objectif que de finir) deux mois après un marathon? J'hésite entre l'un et l'autre, et j'aimerais pouvoir faire les deux. Mais j'imagine que la saintélyon, c'est très dur non?

Salut,

oui c'est possible, on est plusieurs sur le site à l'avoir déjà fait.

Il faut surtout faire une bonne récup après le marathon et effectivement partir sur la STL sans objectif.

@+

Merci. Donc se reposer après le marathon, sans refaire un plan pour la saintélyon?

Zek écrit:

Merci. Donc se reposer après le marathon, sans refaire un plan pour la saintélyon?

De toute facon en deux mois tu ne peux pas préparer la STL, Le mieux c'est d'incorporer un peu de prépa STL dans le plan marathon avec un peu de travail en cotes et en faisant quelques sorties longues en nature (moins vite mais plus longue que pour une sortie marathon).

Ensuite après le marathon c'est:
repos total 7 à 15 jours suivant le niveau du coureur et son expérience
reprise progressive en mèlant càp et vélo pendant 1semaine
travail spécifique STL: entre 3 et 5 semaines
période de relachement pré STL: 1à 2 semaines.

Voilà une idée de trame pour un planning.

Merci, je vais réfléchir à tout ça. La Saintélyon ça a l'air chouette, donc pourquoi pas.

Bonjour
effectivement c'est possible d'enchaîner les deux (en prêtant attention au repos comme cela a été souligné)
Cependant un tout petit peu plus raisonnable que la Saintélyon et vraiment sympa aussi: le même jour, il y ROANNE-THIERS (seulement 57km et un dénivelé très accessible 1300+ )
Avantage: ce raid est encore à taille humaine
Inconvénient; un peu trop de bitume