Trails courts - débutante

Bonjour,

J'ai découvert le trail la semaine dernière. J'ai fait une course en Belgique, dans le brabant wallon avec mon père. Il s'agissait d'un 12 km sur sentiers, chemin boueux, avec côtes (dénivelle positif de 250 m environ).
J'ai vraiment apprécié cette course.
J'aimerais donc me diriger vers des trails courts ou courses nature de moins de 15 km pour le moment (cela ne fait qu'un an que je cours et c'était ma 2e compet).

J'ai donc programmer fin aout, une autre course dans le même genre, même dénivelé et 13,4 km. Et le trail extrème lillois de 8 km mi-novembre.

Je voulais savoir si l'entrainement que je suis devais s'adapter (travail en côtes) ou si des plans 10 km étaient bien pour ces petites distances. Je ne vise pas de grand chrono, juste le plaisir de finir les courses.

De même dois-je investir dans des chaussures spécifiques ?
Sachant que je ne vais pas participer à plus de 6 courses par an et qu'il y en aura encore 1 ou 2 sur bitume.

Salut,

je te conseille d'investir dans une paire de trail, tu as une meilleur accroche et un meilleur maintien et pour ton plan tout tu peux effectivement faire un plan 10km en essayant de faire du travail en coté et tes EF sur terrain vallonné.

Ok, c'est note alors, des chaussures trail. Comme des mizuno wave ascend par exemple?
Plans entraînement 10km plus travail en côté et Sl en terrain valone, je fais tester tout ça a partir du mois de juin.
Merci bcp pour les infos

bonjour à toi @mms. Sans faire de pub mais les mizuno wave ascend me semblent trés bien pour toi. Tu ne risque pas de trouver de terrain de type montagnuex dans ta région tout au plus des chemins trés boueux et là cette paire de chaussure te ravira....à essayer avant biensur!!! bonne découverte du trail à toi !!

Merci boboss, je suis déjà convaincue par la marque mizuno ( j'ai des sayonara et des inspire . Je vais donc investir dans la 3ème paire d'ici juillet, elles seront peut être en solde avec un peu de chance...
C'est sur que dans le Nord, nous n'avons pas les cols des alpes mais bon, de chouettes sentiers nature et de la boue, ça se trouve facilement.

bonjour mms,

rassure toi, pour avoir pratiqué longtemps les sentiers autour de valenciennes, st amand les eaux, et m'entrainant que sur les terrils, tu peux déjà faire de belles choses

pour les chaussures, ce serait effectivement pas mal d'investir dans une paire un peu plus robuste que des routières.

bon entrainement