programmation plans

bonjour,je me pose la question , mon objectif principal etant un 2x40 km avec 4000+ fin mai .j aurai voulu commencer la prepa debut decembre mais je ne sais pas trop comment attaqué,un plan trail court puis un trail long?
merci de m aiguiller.

quand tu dis un 2x40 tu veux dire en 2 jours ou par équipe de 2 ?

je veux dire 40 le premier jour et 40 le lendemain

tu vas donc partir sur un plan de 12 semaines pour trail long mais si j'ai bien compris tu aimerais demarré maintenant un plan court histoire de monter en force jusqu'a mai. ?

Demarrer par un plan court 8 à 12 semaines avec un trail (25 à 30km) a fin du 1er plan me semble très bien et ensuite attaquer ton plan trail long, ce n'est qu'un avis

c est bien ce que j avais en tete,ma crainte étais d arriver au pic de forme a la fin du premier plan et du coup avoir du mal pour le second.

tu as quand même 12 semaines entre les deux, rien ne t’empêche d'avoir un pic de forme a chaque fin de plan. Si tu programmes un trail a la fin du 1er plan, il serait judicieux de prendre une semaine de récup avant d'attaquer le nouveau plan.