S'équiper pour la course à pied

plan trail 33 km avec 1500 d+

plan trail 33 km avec 1500 d+ a été créé par woodrunner

Posted il y a 11 ans 1 mois #270917
bonjour , je cherche un plan ou pouvoir me " guider " vers un plan pour préparer 1 trail de 33 km ( + 1500d )

- objectif ; 4 sorties /semaine
- sur 8 semaines

je suis déjà coureur ( expérience de semi , marathon et de nombreux 10 km )

cordialement et merci pour tout
par woodrunner

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Réponse de rycker sur le sujet Re: plan trail 33 km avec 1500 d+

Posted il y a 11 ans 1 mois #270952
Salut,

peut -être que tu peux lire et t'inspirer d'un de ces plans

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...l-course-a-pied.html

Ou l'adapter suivant ton expérience ;)
par rycker

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Réponse de woodrunner sur le sujet Re: plan trail 33 km avec 1500 d+

Posted il y a 11 ans 1 mois #271114
merci pour tout ,
maintenant j'ai une bonne base et je vais certainement l'adapter ....
par woodrunner

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