Adapter plan Trail court avec coupure

Bonjour à toutes et à tous,

Je projette de participer à mon premier trail, nocturne qui plus est, de 20km, sans pression (finir, si possible avec le sourire).
J'ai pour l'instant 2 semis dans les jambes (PB : 2h09), et aurai à ce moment là participé à quatre 10km (PB : 51'12'') et une course nature de 12-13km.

La course: les "Carrières by Night", le 2 novembre prochain (semaine 44).

Je pars à priori sur le plan trail du site, en 11 semaines.
Le soucis, c'est que j'ai, en semaine 4 et 5 de mon plan, un congés avec pas mal de randos de prévu. Je n'aurai pas la possibilité de faire mes séances en plus étant donné que je pars avec tout mon matériel sur le dos et je ne peux pas me permettre de porter le matos de course en plus de mes affaires.

Ma question donc : Comment composer avec cette coupure imposée?
- Faire simplement une pause dans mon plan, c'est à dire le commencer 2 semaines plus tôt que prévu, couper 2 semaines et reprendre où j'en étais?
- Relâcher en 1 semaine au lieu de 2, ce qui permettrai de faire : Développement général - Coupure 2 semaines - Travail spécifique - Relâchement
- Ou une autre option à laquelle je n'ai pas pensé?

Merci d'avance!

Je serais toi, je ne me prendrais pas la tête , puisque tu ne vises pas une perf et puis à notre niveau.... Tu as de la chance dans un sens que ta coupure soit à cheval sur la semaine 4 et 5 du plan, je pense qu'après tes vacances , tu peux reprendre à la semaine 5 du plan et ne faire qu'une semaine de relâchement.

Oui, je suis assez d'accord, fini ton "développement général" avant les vacances, prends tes deux semaines de vacances tranquilles avant de repartir sur du "travail spécifique".
Pour un 20km, une seul semaine de relâche avant la compet' me semble suffisant...
... bon je dis ça, mais je ne suis carrément pas un pro du plan entrainement.

Super, c'est aussi la prépa que je trouvais la plus cohérente!
Y'a plus qu'à!

Merci à vous deux!