Gestion ravitaillement Trail 18km

Les ceintures Salomon sont très bien mais leurs prix sont trop élevés à mon gout (voir se que tu peux trouver en période de soldes). Leur bidon hergonomique est vraiment sympa.
Ils proposent aussi des flask juqu'à 500ml qui me semblent plutôt pas mal mais je n'ai jamais testé.

Clairement, certains partiront à vide.
ET vu ton dernier temps sur le 15 bornes, tu ne devrais pas trainer sur ce 18.
Je sais pas vraiment si les organisateurs peuvent te refuser le départ si tu n'as pas de réserves d'eau.

tanguy écrit:

Faut-il prévoir un ceinture avec GEL, BARRE de céréales, juste de l'EAU?

Tes 18 km, tu vas les avaler en moins d'1h30. Donc je serais toi, je resterais uniquement sur de l'eau.

Comme les autres, je te conseille la ceinture porte-bidon ou porte-gourde. Moi j'ai une ceinture porte-gourde Raidlight et j'en suis très satisfait. Je sais qu'il existe aussi des produits chez Décathlon. N'oublie pas de faire quelques séances avec ta ceinture avant la course, histoire de la tester et d'apprendre à bien l'utiliser et à bien la positionner...

étant donné ton niveau, je partirais juste avec 2 gels, éventuellement 3 ...un au 8 eme, un au 15eme, et un autre éventuellement pour la fin.

concernant l'eau, si tu pars bien hydraté, et que tu prends le temps de boire l'eau a disposition sur les tables de ravito, ca passera.
renseigne toi comment est mise l'eau a disposition.
Parfois il y a des petites bouteilles, auquel cas, tu peux en garder une a la main le tps de te ravitailler.

La course est dimanche, donc je n'aurai pas trop le temps de tester avant la course, ca va se finir avec une bouteille à la main!!...pareil pour les gels, j'en ai jamais pris, c'est pas risqué des les tester directement le jour de la course?
Je vise 1h20 (le parcours étant plus roulant que le dernier)...je vais les appeler pour avoir des détails sur les ravitos, ils ne sont pas très clairs...
(Attention: Le principe de course individuelle en semi auto-suffisance est la règle. Des postes de ravitaillement sont approvisionnés en eau, destinée au remplissage des bidons ou poches à eau. Chaque coureur doit veiller à disposer d'un ravitaillement personnel.)

Encore merci pour vos réponses, je vous tiens au courant des résultats

Salut,
Pour 1h20 de course il est tout de même préférable de boire au moins deux fois. En plus ils annoncent un week end chaud.
Si tu peux te ravitailler au moins deux fois laisse tomber la gourde.

Pour le gel, si tu n'en prends qu'un tu n'aura aucun problème à condition de le prendre juste avant le ravitaillement pour pouvoir boire.