préparer la stainé' - Lyon

CED37 écrit:

Ben perso je trouve le plan 40-70 très bien .
4 séances sur 11 semaines.
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ent-super-trail.html

C'est le plan que j'ai utilisé pour faire la Saintélyon en 2010 et c'est passé sans pb alors que c'était ma 1re course plus longue qu'un marathon.
Il faut aussi avoir en tête que la fin de la course est très roulante et il faut en garder un peu pour la terminer en courant à un bon rythme.

CED37 écrit:

Ben perso je trouve le plan 40-70 très bien .
4 séances sur 11 semaines.
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ent-super-trail.html

C'est celui-là que j'ai prévu moi aussi. 4 séances/semaine.