Nombre de courses pour un début

Bonjour

Je débute dans les courses trail j'ai toujours couru mais je mis met pkus sérieusement

J'ai commencé par le trail nocturne du vignoble et je suis devenu accro envie absolu de recommencer

Pour être cohérent j'ai regardé le programme entraînement trail court du site sauf que les courses sont espacé aléatoirement

Donc je souhaiterai savoir ce que vous me conseiller : soit se servir des courses pour faire les sorties longue du dimanche

Soit réduire le nombre de courses et suivre le programme à la lettre ?

Merci d'avance

C'est pas forcément facile de te répondre sans calendrier concret. Je dirais que les plans sont faits pour arriver dans la meilleure forme possible le jour J. Donc si tu es très motivé par une course tu suis un plan rigoureusement. Pour le reste tu peux faire un peu plus à ta guise en veillant quand même à ce qu les bases de l'entrainement de la càp soient respectées (Grosse majorité d'endurance, penser à la récup, travailler plusieurs allures....). Se servir de certaines courses en tant que SL peut sans doute être extra (quoique couteux) avec l'ambiance, la découverte de beaux parcours mais d'un autre côté tu risques peut être d'avoir du mal à te freiner sans arrêt dans cette ambiance course ce qui t'amènerait à aller un peu vite pour des sl.

Le trail étant usant faut faire attention de ne pas vouloir en réaliser peu être de trop au début surtout si tu as des objectifs fixés .Maintenant tu peu faire des compet dans le cadre de ta prépa mais à ce moment la faut pas chercher à réaliser un temps mais les réaliser en dedans
Bon entrainement à toi

tout dépend des courses trails que tu veux faire, kms, dénivelé etc...

oui ok c'est vraiment du cas par cas,

je pense que je ne pourrai avoir un entrainement optimum donc je vais faire les course qui me paraisse sympa sans dépassé les 25km pour cette année.

merci de vos conseils