Interruption entrainement trail court

Salut à tous,

Je tente actuellement de préparer un "petit" trail d'une vingtaine de kimoètres pour avril.

Je suis en semaine 3 du plan "exemple de préparation au trail court".

J'ai des douleurs aux genoux (tendinite) depuis 3 jours et j'ai du passer la session de cote d'hier et je devrai également, je pense, passer la SL de dimanche (1h30). J'espère pouvoir reprendre début de semaine prochaine

Sachant que la semaine 4 est une semaine plus "relax", dois je poursuivre le plan "comme si de rien était" ou y a t il moyen d'adapter la semaine à venir en conséquence (prévoir si je vais mieux une SL milieu de semaine pour récuperer cette de ce week-end)?

Merci d'avance

Z.

personnellement je reprendrait par la semaine relax histoire de reprendre en douceur et de ne pas trop solliciter ton genou pour ne pas faire de rechute...

Soigner une tendinite en une semaine, je n'y crois pas trop.
Si vraiment tu n'as plus mal fais toi une semaine de reprise super cool.