Plan trail court + long ou mix des 2 ?

merci bcp pour vos réponses avisées, j’étais parti sur ces 3 courses en 2013 :
Mai : 25km / 1600m D+ : Quaix en Chartreuse (Balcon sud de Chartreuse).
Juin : 48km / 2600m D+ : Grand duc de chartreuse (DUO 2eme partie).
Juillet : 62km / 4000mD+ : 6000D (la plagne).

Vous avez raison, mon objectif principal etant la 6000D, j'ai peur de me cramer au grand duc et de foirer ma 6000D. Surtout que je n'arrive pas a faire une course "pour l'entrainement", je me laisse toujours emporter par la course pour finalement la faire a fond.....c'est une faiblesse !

Du coup j'ai changé mon programme sur vos conseils pour finalement arriver a :
14 Avril : Trail de Noyarey : 21km 1350m D+.
02 Juin : Trail du Pic St Michel : 48km 2300m D+.
27 Juillet : 6000D : 63km 4000m D+.

D'avantage de temps pour récupérer avant la 6000D. Certains d'entre vous vont y participer ?

Utilisez-vous des plans tout prêts que vous trouvez sur le net ? j'utilise en principe ceux de ccap en les modifiants a ma sauce pour les ajuster autour des dates...
le programme 40-70 me parait bien pour le trail de 48km en y intégrant au mieux le trail de 21km. pour la suite j'ai le temps d'y réfléchir.

Oui, je trouve ton programme plus sécurisant
Pour les plans, perso je tjrs parti de ceux du site en modifiant un peu!
Bonne prepa!!