Plan trail court + long ou mix des 2 ?

Salut,

Avec les 3 courses prévues pour la saison 2013 :
Mai : 25km / 1600m D+.
Juin : 48km / 2600m D+.
Juillet : 62km / 4000mD+.

Comment dois-je intégrer les plans court et long ?

Je suis a environ 12 semaines du premier objectif, donc ideal pour le plan trail court prevu en 11 semaine.
Par contre l'objectif suivant arrive 6 semaines plus tard comment faire ? pas de plans prevus sur 17 semaines...
Idem pour le 3eme objectif qui arrive 4 semaines plus tard......

merci pour vos lumieres...

Moi, je resterais sur ce que tu as prévu, avec une grosse sortie de 4-5 h fin avril pour anticiper ton trail de Juin qui sera une bonne prépa également pour juillet !
Tu rajoutes une dernière rando-course de 4-5h fin juin et t'es prêt !!!

Attention de ne pas arriver trop fatigué sur ta dernière course qui est aussi la plus difficile.
Seul toi saura, en fonction de ton état de forme, à quel moment placer ces sorties longues de préparation.

Super programme en tout cas.

J'arrive rarement à suivre un plan d'entrainement défini, donc je vais pas pouvoir t'aider.
Par contre, par curiosité, c'est quoi tes 3 courses ?

faire 63 km 4000 md+ 4 semaines derriere un 48km 2600 md+, tu as intéret a bien gérer la fatigue et l'entrainement, et a mon avis, cibler l'un des 2 en objectifs et l'autre uniquement en prépa ou a finir...car c'est quand meme 2 courses bien longues a peu d'intervalle
sauf si tu as vraiment l'habitude d'enchainer

perso, et comme fifi si j'ai bien compris , je prendrais le trail de juin comme une prépa a la course de juillet , donc plutot en entrainement sortie longue, ce qui te ferait du coup 10 semaines de prépa pour juillet.
(en sachant qu'avec l'entrainement préalable, tu peux arriver a ton trail de juin déja tres bien affuté !)

C'est que tu ne dois pas arriver cramer à ton trail de 48 km si tu veux avoir la forme en juillet.
Tu montes en volume sur tes courses, c'est bien. Moi, je ferai le 25 à fond, le 48 à l'allure ultra (mais comme dit neochti, si t'es bien affuté, tu feras quand même une belle course, l'idée est d'arriver "bien"), et le 62 à fond (enfin le moins doucement possible )