25 bosses

Je ne sais pas trop où mettre ce poste car ce n'était pas une course, mais une sortie entre collègues...

...mais j'ai découvert un énorme morceau de plaisir la semaine dernière en pleine forêt de Fontainebleau...qui a dit que l'Ile de France était plate???

Alors pour vous raconter un peu comment ça se passe...vous courez 500m environ (pas plus d'un kilo en tout cas!!) et vous attaquez la première côte...vous montez, descendez, et ce pendant 15km car le prochain plat se situera dans les 500 derniers mètres...

Un boucle accomplie en 3h58...j'insiste sur le fait que nous n'ayons pas dépassé les 4h, car les avions du site vont me charier lol, et surtout que la température de mercredi dernier n'était pas avec nous...le thermomètre dépassant allègrement les 30°C au plus chaud de la journée!!!

Bref l'allure vous donne une petite idée de la difficulté sachant que sur un trail de 25km 400D+ je suis plutot à 8km/h...

Pour conclure un enchainement de montées/descentes pour 25bosses, un dénivelé, peut-être aux alentours de 400m mais à confirmer...(infos GPS déviant d'une personne à l'autre), le tout gorgé de magnifiques point de vues sur la forêt de Fontainebleau!!!

A conseiller à tous les adeptes de la région et de plus loin s'ils ne connaissent pas encore!!!

Hello Guigui,

Je crois savoir que le circuit complet des 25 bosses tourne plus aux alentours des 900m D+. Et c'est effectivement le meilleur endroit à mon avis pour faire du D+ en région parisienne. Par contre cela manque un peu de dénivelé positif continu, et encore plus de dénivelé négatif continue. C'est souvent ce dernier qui flingue les quadri et fatigue énormément musculairement, d'où l'importance de bouffer des séances à 1000 m D- d'un coup de temps en temps.

900m?

Ouah je comprends mieux pourquoi j'ai morflé
Merci pour l'info!!!

C'est sur que pour le dénivelé continu rien ne vaut la montagne, mais là pour une sortie après le boulot, en RP c'est plus pratique...ET ça fait travailler les montées et descentes techniques, ainsi que la répétition des efforts, c'est pas mal...

Pour le dénivelé continu je travaillerai ça en octobre à la Réunion...non non malgré ma photo, je ne fais pas la diag

Un jour peut-être!!!

900m?

Ouah je comprends mieux pourquoi j'ai morflé
Merci pour l'info!!!

C'est sur que pour le dénivelé continu rien ne vaut la montagne, mais là pour une sortie après le boulot, en RP c'est plus pratique...ET ça fait travailler les montées et descentes techniques, ainsi que la répétition des efforts, c'est pas mal...

Pour le dénivelé continu je travaillerai ça en octobre à la Réunion...non non malgré ma photo, je ne fais pas la diag

Un jour peut-être!!!

J'ai fait ce parcours l'an dernier en mode rando, et depuis je veux y aller pour entrainement trail... toujours pas fait !!! De t'avoir lu, ca me rappelle que je veux le faire et ca me remotive. MERCI !!!

Un ptit'Up !

L'idée me trotte dans la tête depuis quelques jours.

Est-ce que certains et certaines seraient intéressés par une sortie groupée ou semi-groupée (selon l'allure) dans la forêt de fontainebleau.
Pas forcément sur le circuit des 25 bosses ...
Un parcours de 10 ou 15 km en partant de fontainebleau et en arrivant au Cul du chien (point de départ du circuit des 25 bosses).

Cette sortie aurait un double objectif puisque j'aimerai pouvoir inclure à cette journée les familles (femmes, hommes et enfants) :
* Le runner fait le trajet Fontainebleau - Cul du chien.
* L'accompagnant et les enfants filent en voiture direct au Cul du chien ou il y a un super endroit pour faire un picnic, jouer dans le sable et faire un peu de grimpette sur les rochers.

Runner et famille se rejoignant au cul du chien pour déjeuner tous ensemble.

Est-ce que ça en tente certains lorsque les beaux jours arriveront ...