Entrainement semi / Ecotrail 80 / Marathon

Bonsoir,

Après une année trail qui s'est conclut par le franchissement de la ligne de la diagonale des fous me voilà reparti pour une saison.
Objectif fin août avec l'UTMB si le tirage au sort est clément ou le Grand Raid des Pyrénées sinon.

Je dois faire avec 2 copains le semi de Paris le 4 mars et le marathon le 15 avril. Entre les 2 je me suis inscrit au 80 km de l'Ecotrail le 24 mars mais sans objectif chronométrique.

Objectifs : -1H30 sur le semi et 3H20 sur marathon

Comment gérer l'entrainement pour ces 3 épreuves très différentes ?

Guillaume

salut,
tu sais, tu as surement davantage d'entrainement et d'expériences que bons nombres ici, finisher de la diag, tu te connais certainement tres tres bien.
a premiere vue, perso je dirais que les délais sont bien trop courts entre tes objectifs pour préparer correctement les 3.

dans ta programmation, le plus dur (surttout en terme de récup) est certainement l'objectif chrono du marathon donc j'axerais en priorité la dessus, en te doutant que les 80 km juste avant risque sérieusement de tout compromettre.

J'ai le même avis que Neochti pour ce qui est de ton expérience et pour ton calendrier "chargé".

Tu ne seras sans doute pas au top sur le Semi et sur le MdP. Par contre, l'Ecotrail ne devrait pas être trop dur à digérer pour toi et aura le rôle de la très longue SL en préparation d'un ultra. Finalement, je crois que c'est le MdP qui sera un peu moins bien optimisé que le semi.

Bon courage pour ta prépa 2012.

Un trail de 80 km entre un semi et un marathon, faut oser

Mais bon, t'as l'air plutôt costaud donc à toi de voir si tu t'en sens capable...

Avec pour objectif le marathon en 3h20, un semi en 1h30 1,5 mois avant je trouve ca plutôt logique et largement envisageable car tu as déjà largement acquis l'arme du mental en 2011 avec la diag' des oufs !

En ce qui concerne l'Ecotrail de 80km 3 semaines avant le marathon... aucun intérêt dans le cadre de l'entrainement (que des inconvénients). Après je comprends que tu en ais envie parce que courir un trail c'est toujours une super expérience !
Mais difficile de dire si ca compromet ton objectif sur marathon car je ne connais pas ton profil... et moi je suis quelques étages + bas

Juste un point logique: si l'objectif principal est FIN AOUT, alors je pense pas que t'ais besoin d'empiler les semi/trails/marathons comme ca en 1,5 mois dès le début de l'année... A ta place je ferais semi / marathon de paris / puis un premier trail long fin mai/début juin. Mais bon comme dit, si t'es une mega-bête qu'a pas peur de se blesser et de plus rien pouvoir faire alors GO !

A+

Bertrand

Merci beaucoup de vos retours.
Je sais que ce n'est pas très optimisé en terme de programmation mais je vais fonctionner à l'envie alors en avant pour les 3 !!
Objectif temps sur semi et marathon et cool avec des copains sur l'Ecotrail.

Histoire de travailler un peu le dénivelé en vue de l'objectif fin août (UTMB ou Grand Raid des Pyrénées selon le tirage au sort) ce sera le GR20 fin mai !!!

Bon trail à tous !!

Guillaume