Sortie longue et FC
- pat
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Sortie longue et FC a été créé par pat
Posted il y a 13 ans 2 mois
Bonjour à tous...
Voilà je vais commencer un plan course de montagne sur 4 séances/semaine.
J'aimerai savoir la FC à avoir lors des sorties longues??? Est ce à une allure footing ou au contraire une allure course (90% FCM)???
Vous remercie par avance...
Voilà je vais commencer un plan course de montagne sur 4 séances/semaine.
J'aimerai savoir la FC à avoir lors des sorties longues??? Est ce à une allure footing ou au contraire une allure course (90% FCM)???
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Sortie longue et FC
Posted il y a 13 ans 2 mois
Salut Pat,
Pour les sorties longues, sauf précision d'une allure spécifique (80-85% FCM, AS42...), il faut adopter un rythme type "EF" à 75% de FCM.
Pour les sorties longues, sauf précision d'une allure spécifique (80-85% FCM, AS42...), il faut adopter un rythme type "EF" à 75% de FCM.
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- pat
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Réponse de pat sur le sujet Re: Sortie longue et FC
Posted il y a 13 ans 2 mois
Salut AtomHeart !
Je te remercie pour ta réponse... je commence le plan la semaine prochaine
Je te remercie pour ta réponse... je commence le plan la semaine prochaine
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