premier marathon

salut a tous,
je fait le marathon de bruxelles le 10 octobre.mais avant j'aimerais faire le semi de lille et a la course des terril(14 km,trail).qui ont lieu respectivement le 04 sept et le 26 sept. dois je les faire ou ces course vont me fatigué pour le marathon?
je vais suivre le plan finir le marathon.
merci pour vos reponse.

Dans le plan 'finir le marathon' tu as la place pour faire un semi de préparation (en le faisant en AS42 cela permet de valider ton allure marathon, tu dois finir le semi en te disant que tu pourrais en enchaîner un autre juste après). Regardes si les dates correspondent.
Le trail m'apparait risqué s'il est aussi proche du marathon... Risque de grosse fatigue voire de blessure...
Si ton objectif principal est le marathon je zapperai le trail si c'était moi, mais cela n'engage que moi, je suis du genre prudent...

Bonjour,

je participe également au marathon de Bruxelles le 10 octobre prochain. Ce sera également le premier. Il m'a été conseillé de suivre de le plan "finir un marathon". En regardant le plan un peu plus en détail, je constate qu'il n'y a aucun ex VMA.

Le programme sur lequel je me base actuellement pour le semi intègre de ex VMA. Je souhaiterais en intégrer pour ma préparation du marathon. Y a t il un autre plan sur lequel je pourrais me baser? Ou est il vraiment, mais alors vraiment conseillé de suivre le plan basic?

d'avance merci

Tout dépend un peu de ton historique de coureur... Peut tu en dire un peu plus sur toi ?

Si tu as l'habitude de fonctionner avec des plans intégrant du travail de VMA, il faut partir sur ce type de plan.
Il sera plus adapté à ton type de pratique

Quel est ton chrono sur semi ?

jem courir59 écrit:

salut a tous,
je fait le marathon de bruxelles le 10 octobre.mais avant j'aimerais faire le semi de lille et a la course des terril(14 km,trail).qui ont lieu respectivement le 04 sept et le 26 sept. dois je les faire ou ces course vont me fatigué pour le marathon?
je vais suivre le plan finir le marathon.
merci pour vos reponse.

Salut,

Le semi 5 semaines avant me paraît jouable à condition de rester à AS42, par contre le trail sera probablement trop proche de l'échéance et surtout la nature de l'effort me semble trop différente. Mieux vaut le remplacer par une SL calibrée AS42

@+