Que manger avant un marathon?

Bonjour à tous,

j'ai besoin de vos conseils.

Que manger avant un marathon? J'aimerais des choses simples et pas chères.

J'ai lu qu'il fallait manger 2h30 à 3h avant le début de la course.

Vous avez des idées?

A votre avis c'est mieux "une banane + une tartine de miel" OU "2 bananes"?

Merci!

Tout simplement il faut que tu reproduises la manière dont tu gères ton alimentation avant tes SL et tes séances à AS42.

Les séances d'entrainement servent aussi à valider ces routines alimentaires afin d'éliminer toute interrogations, doutes quant à la manière de s'y prendre et des aliments à prendre ou surtout à éviter (aigreur, mauvaise digestion...).

Il en est de même pour l'hydratation