SL en semaine 10

bonjour,
une petite question :
sur le plan 4 seances sur 16 semaines dans la semaine 10 la SL 2x4000+2000 R=3
est ce que ça veut dire 4000m+r=3+2000m +r=3+4000+r=3+2000
ou est ce autre chose

J'aurais plutôt dit :

4000m + R=3' + 4000m + R=3' + 2000m
ou
4000m + R=3' + 2000m + R=3' + 4000m

à intégrer dans ta SL

Et bien moi je traduis comme xa3921 et c'est ce que je ferais.

moi je comprends comme NicoTux et je vote pour l'option 1

Bonjour,
en fait c'est xa3921 qui avait bien vu,
la FAQ est là pour nous aider (accessible facilement depuis le lien donné en fin de chaque plan) :
cf ici
bonne SL

[edit] : j'ai repris l'exemple Footing 30' + 2x3000m-2000m à AS21 avec R=2'+ 10' de récup, mais j'ai quand même un doute, donc on va dire : 1 vote de plus pour la version de xa3921

finopat écrit:

Bonjour,
en fait c'est xa3921 qui avait bien vu,

Et moi