Vitesse AS42

Merci de vos réponses, j’y vois plus clair. Y a plus qu’à .... dans 10 semaines

Hormis si tu cours sur tapis, ton allure va forcement varié : vent, monté, descente, virage... Il ne vaut donc pas se fixer sur ton allure instantané mais sur une moyenne.
Ce qu'il est possible de faire c'est de faire une séance sur piste où tu fais une séance AS42 :
- tu limites pas mal de facteurs extérieurs (vent, monté, descente)
- tu peux contrôler ton allure à chaque tour et vérifier ta régularité
Elle te donnera tu auras une FCmoyenne normalement relativement fiable (relation AS42 <-> FC) pour ensuite te baser dessus pour faire tes séances à l'extérieur. Et quand tu courras à AS42, il faudra veiller à ne pas dépassé ce cardio.
Et normalement si tout va bien au fils des semaines, il devrait être de plus en plus facile de rester dessous.

Après ce n'est qu'une suggestion, car si sur piste ta FCmoy est au dessus des 80%, il faudra peut être revoir l'allure.