Le fil des prépas marathon 2018

Bonjour,
J'ai fait une sortie longue à 15 jours du marathon de 24,5 km en 2h30, soit 9,8 km/h de moyenne. A la fin, jambes lourdes, mais je n'étais pas "mort". A votre avis, quel temps ça permet de viser raisonnablement au marathon?

Bonjour à tous. Après avoir un peu déserté le forum pendant ma prépa (pression ridiculement auto-imposée à vouloir être trop diligent à analyser, et faire analyser, tous mes entrainements) je viens quand même vous donner des nouvelles de ma course.

Objectif rempli pour moi aussi, même marathon que Sébastien (Namur). Fini en 2:58:45, mais en donnant vraiment tout, beaucoup subi et pas beaucoup contrôlé. Je suis arrivé quasi inconscient, il m'a fallu 5 bonnes minutes pour retrouver mes esprits, je pense n'avoir jamais été aussi loin auparavant. En soi j'ai la satisfaction de n'avoir rien laissé sur le parcours

Merci pour votre support et vos conseils, qui m'ont très certainement aidé à arriver au bout de mon plan en bonne santé.

J'essaierai de pondre un compte-rendu plus détaillé dans les jours à venir.

Merci Blorent pour les nouvelles et bravo pour l'objectif atteint !!
C'est à jour en première page

Manu13 écrit: Bonjour,
J'ai fait une sortie longue à 15 jours du marathon de 24,5 km en 2h30, soit 9,8 km/h de moyenne. A la fin, jambes lourdes, mais je n'étais pas "mort". A votre avis, quel temps ça permet de viser raisonnablement au marathon?

Bonjour,
çà veut dire une allure de 6'10" par km donc en admettant que tu tiennes cette allure moyenne jusqu'au bout, çà veut dire 4h20'

++
Manu

blorent écrit: J'essaierai de pondre un compte-rendu plus détaillé dans les jours à venir.

Voilà qui est fait

salut,

voila premier Marathon bouclé pour moi a Annecy ce Week-end.
Objectif atteint : 3h31, visé 3h30.

Je me suis senti super bien, un peu plus dur a partir du 37eme Km. J'ai joué le coup de la régularité avec moins de 6' de battement entre mon Km le plus rapide et le plus lent. Je pense que c'est ce qui a payé.
Très bonne experience meme si la chaleur était de la partie.
Je suis content de ma performance. Le plan d'entrainement que j'ai suivi est top (4 sorties semaine, 12 semaines) trouvé sur le site.

Merci.
Mick.