Le fil des prépas marathon 2018

Petit bilan de ma troisième semaine d'entrainement pour Namur (et première de 2018!) : 93km au total, 3 sorties mi-longues (18, 21 et 24), 1 sortie "seuil" très éprouvante et 2 sorties de récupération (8km cool). 2 séances de musculation "spécifique" en sus.

Très content du programme Pfitzinger, les km passent tous seuls et le séances sont sympa. Mais bon jusqu'ici j'étais en congé, on verra dès mardi comment ça passe avec un emploi du temps plus chargé.

Plus de détails sur mon suivi perso, je pensais juste faire un petit compte-rendu de temps en temps sur ce fil-ci et garder les détails sur mon suivi.

Bon entrainement à tous!

Mon marathon étant prévu fin novembre, j'ai encore du temps avant de venir ici poster le déroulement de la prépa
Une remarque lue sur le plan MacMillan: il suggère de s'intéresser à la question "perte de poids" en tout début de prépa plutôt que de s'en inquiéter sur la fin car, avec la charge des séances, cela pourrait créer une fatigue supplémentaire malvenue à ce moment-là.

blorent écrit: Je ne sais plus éditer le premier post pour te rajouter à la liste, quelqu'un sait comment débloquer cela?

Comme le signale Laurent (mathers) on a un souci avec çà mais en tant que modérateur je peux éditer le premier message du sujet. J'ai donc ajouté joelDi et moi même.

En effet, c'est mon objectif de l'année et mon premier marathon. Je suis pas encore réellement dans la préparation mais dans la préparation de la préparation que je vais tout faire en JD.

Je termine pour le moment un plan bleu complet que je vais enchaîner avec un plan semi à partir de la phase II sur 18 semaines (le plan bleu servant de phase I ) et terminer par un plan marathon sur 15 à 18 semaines en fonction du dérouler de ce qui précède et en fonction de la monter en volume d'ici là.

Bonne prépa à tous !!
Et Kamel on se croise à La Rochelle avant le départ parce que on risque de ne pas être dans le même sas

J'espère bien qu'on pourra se croiser!
En 2016 j'avais peu de dispo (j'avais croisé Will et Cédric en express avant le départ et on n'avait pas pu se revoir après)
Normalement ça devrait être plus simple cette année

Je vous rejoins sur le fil des prépas marathon avec pour moi le marathon de Nantes en vue le 22/04.
Après avoir couru 2 marathon il y a quelques années (La Rochelle en 2011 avec 3h37'puis Nantes en 2012 avec 3h16'), je reprends avec grand plaisir une préparation marathon.

Vu que je me suis remis il y a tout juste 6 mois à un entrainement structuré après 3 ans et demi en tant que "coureur du dimanche", je vais y aller mollo sur les objectifs Pour le moment je me fixe 3h30' et finir en bon état.

Le marathon sera surtout une préparation pour la course suivante, 56km du tour du Golfe du Morbihan fin juin

Bonne prépa à tous

Vince56 écrit: Je vous rejoins sur le fil des prépas marathon avec pour moi le marathon de Nantes en vue le 22/04.

Hello Vince,

Je t'ai ajouté en première page.
On ne fera que se croiser à Nantes car je fais le semi-marathon.

Bonne préparation.
++
Manu