premier marathon

bonjour,
J'ai 42 ans , je fais du cyclisme depuis l'age de 14 ans, 18 ans de compétition.
Je voudrais faire un premier marathon en avril 2018.
j'ai commencé à courir en septembre 2016 jusqu'au 5 janvier 2017 puis blessure.
reprise de la cap en mai 2017 (80 kms/une fois par semaine et 3 fois du vélo)
en juin 60 kms
en juillet 90 kms (commencer le spécifique) (2 fois par semaine)
en aout 130 kms (3 fois par semaine)
mais toujours du cyclisme cette année (6600 kms) et je continuerai toujours
j'ai une vma de 17, j'ai fait les 20 kms de paris en 1h30 en 1999.
puis envisager un premier marathon en avril 2018 en 3h15?
sachant que je fais un semi en octobre et un 10 kms en fin du mois

Je te dirais de courir ton 10km puis ton semi et d'établir ton objectif marathon à partir de ces résultats

mes meilleurs temps à l'entrainement sont : 3'51 sur 1000 m
8'16 sur 2000 m
20 minutes sur 5000 m
10 kms sur 45 mins
1'25 sur 400 m

1h35 sur20 kms ce samedi

Vu ton temps sur 20km et sur 10km je penche plus pour du 3h40/3h45.
Surtout pour un premier

ce sont des temps à l'entrainement

Si tu les as courus à fond c'est pas trop loin de la vérité.
Sinon, comme dit Lestat tu verras ton temps sur semi.

Ou tu fais le test Air1.