Questions suite au Marathon de Paris 2017

Merci, ça fonctionne
Si cette séance est une séance d'EF, elle est à peu près à l'allure pour un objectif 4h ... et presque 30" plus rapide que celle que tu as pu tenir sur ton marathon.
C'est pour ça que je trouve important de connaître toutes tes allures de travail car, en plus de ce déficit d'endurance, on pourrait voir apparaître des allures inadaptées et donc un entraînement ne permettant pas d'atteindre l'objectif.

Merci
Il faut donc que je renseigne mon plan d'entrainement sur mon compte
J'ai essayé de respecter le programme figurant sur ASO. J'ai peut-être parfois été un peu plus rapide que ce qui était conseillé lors des sorties longues..

Encore une fois tout ce qui peut "aider" à mieux comprendre ta pratique est bon à partager.
Comme le dit fano, ça ne donnera aucune info sur ta foulée, ta gestuelle, etc... mais on pourra y déceler 2-3 choses "bizarres"
Dans le plan que tu as suivi les allures sont bien définies donc ce serait intéressant de les indiquer (EF, AS42, AS21, AS10, VMA)

Pour alimenter ta réflexion je te propose d'aller faire un tour sur le sujet suivant axes de progression

kamoulox69 écrit: Encore une fois tout ce qui peut "aider" à mieux comprendre ta pratique est bon à partager.
Comme le dit fano, ça ne donnera aucune info sur ta foulée, ta gestuelle, etc... mais on pourra y déceler 2-3 choses "bizarres"
Dans le plan que tu as suivi les allures sont bien définies donc ce serait intéressant de les indiquer (EF, AS42, AS21, AS10, VMA)

Pour alimenter ta réflexion je te propose d'aller faire un tour sur le sujet suivant axes de progression

Merci pour ces infos, je vais donc essayer de trouver un groupe sur Paris

Moi j'ai appris à courir avec un ancien, un vieux de la vieille, là j'ai beaucoup appris, trouve toi un groupe/club/partenaires qui vont te guider et t'apprendre à courir....
Le we tu dois pouvoir t'incruster dans des groupes au bois de boulogne, y a pas mal de bons coureurs !!!!! tente ta chance !