Suivi Piotr1

C'est parce que j'avais accumulé beaucoup de retard !

Aujourd'hui sortie de séance VMA avec des sensations bien moyennne et pourtant après analyse j'étais pas mal .
Étrange...
j'ai pas eu la possibilité de faire autrement mais j'ai du me taper deux séances VMA de suite.
La première en 12 fois 300m , 45s de recup et la deuxième en 2 séries de 5 fois 400m, 1'10" de recup.
Une journee de repos entre les deux. Heureusement !
Ça va me permettre de faire ma sortie longue samedi, comme dimanche je bosse je n'ai pas trop le choix.
J'ai expérimenté de tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre sur la piste, comme j'ai une petite gêne à la cheville gauche je me suis dit que ce serait peut être mieux. Après entraînement je dirai que c'était une bonne option. On verra si je ressent toujours cette gêne samedi...

Deux VMA à la suite

C'est pas toi qui devait te reposer un peu

+1 pour le changement de sens sur la piste je me rappel que mon kine m'avait conseiller de le faire

Pour le changement de sens sur la piste, j'ai également expérimenté et ça m'a permis de faire passer une petite gêne au genou gauche. Mais cela dit, le sens normal de rotation sur la piste est justement inverse aux aiguilles d'une montre (depuis 1908 je pense)

en fait je courais en sens inverse des aiguilles d'une montre,
et j'ai essayé de courir dans le sens inverse, mon pied gauche est donc passé en extérieur piste. Bilan j'ai eu un peu moins mal (mais je ne pense pas que ce soit une solution miracle aux problème de cheville )
J'ai aussi balancé encore mes deux paires de asics pour ne garder que la plus récente: avec l'amorti tout neuf ma dernière SL d'avant hier (1h50) s'est passé comme une lettre à la poste au niveau des pieds.
C'était moins bien pour les oreilles, j'ai attrapé un coup de soleil sur le dessus

J'en suis à 3 paires de running balancées depuis le début de l'année...
J'avais les vieilles vieilles pour courir sur le sable,
les vieilles pour le sous bois,
les bonnes pour l'entrainement (qui ont craqués à la jonction avec la semelle en extrayant mon pied gauche de la vase lors de mon dernier trail de 31km)
et les neuves que je gardais pour la piste (VMA)
je pense que je vais encore craquer 150 euros pour me racheter des runnings, mais je voudrais trouver des chaussures avec un super amorti (je pèse 82kg). Je suis en ASICS Nimbus depuis des années mais il y a peut être mieux maintenant, et les nouvelles ont l'air super fragiles au niveau du tissus...

Faut vraiment aller en magasin pour ça. Vu ta vitesse, tu dois courir sur l'avant pied non ? Comment sont usées tes pompes ?
Si tu veux un gros amorti, chez Hoka c'est top. Perso je trouve mon bonheur chez Nike mais elles sont globalement plus sèches que les Asics ou même les Mizuno. Je suis passé depuis quelques temps sous les 80 kgs, pas sûr qu'une différence de 2 kgs soit significative concernant l'amorti, regarde plutôt comment tu poses ton pied et vois si tu ne dois pas corriger ça. Après, les exercices d'assouplissement de de proprioception, c'est idéal pour tendons et chevilles.