Suivi Piotr1

Bravo pour ta course! Tant que tu en a profité, c'est le principal!

Bravo ! Tu as de la chance, pouvoir profiter de son marathon c'est presque du luxe

Comme dit sur movescount, partir un peu trop vite (4'50 pour 5'00/km bossé) sur le premier semi, même dans une portion globalement descendante (j'en sais rien, je répète ce que tu m'as dit), a sans doute grévé tes chances de tenir l'allure travaillée sur la fin de course.
EDIT : en fait, en détaillant, c'est ton premier 5 qui est très rapide (23'16) et je ne trouve pas le profil tellement roulant. Le 15 suivant tu rentres petit à petit dans ton allure. Mais sans doute la chaleur aurait demandé de partir un peu en dedans.
Le positif c'est la façon dont tu as rebondi et profité de ta fin de course !
Et que tu signes encore un chrono sous les 4h00, c'est pas rien !
Selon moi on peut faire une bonne prépa et une mauvaise course, à mon avis tu as les clefs pour passer sous les 3h30 la prochaine fois.
Y'a pas de raisons, tes sorties étaient devenues hyper régulières, la méthode est là !

Bonne recup maintenant !

merci Stéphane
j'ai fait le récit de mes tribulations à Paname ici:
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...n-de-paris-2018.html
En fait la préparation de Gilles m'a permis de sortir sans blessures après 5 séances / semaines pendant 13 semaines complètes alors que je l'ai entamé avec une cheville gauche bien abîmée. Donc bonne prépa c'est évident.
Maintenant je vais glander cette semaine et puis je reprendrais la semaine prochaine pour pouvoir m'aligner dans un mois sur le trail de 30km de la Bri'zeuse, celui avec deux passages à la corde que j'ai fait l'année dernière...

Bravo Pierre pour ce nouveau marathon !!
Tu t'en sors bien avec cette (à nouveau) météo de fou !!
Je vais aller lire ton récit (merci déjà !!)

Récupère bien !

Vous n'allez pas le croire mais sur un coup de tête pas trop réfléchi je viens de m'inscrire a l'impériale trail de Corse.
("sur un malentendu on peut réussir a conclure" )


43 km et 1700m de dénivellé... Je ne pense pas être en mesure de le finir si je cherche la performance mais en partant cool et en marchant dans les bosses je dois pouvoir passer la ligne d'arrivée.
En fait j'avais programmé des vacances en famille dans l'île de beauté au mois de mai et c'est une collègue de bureau de ma douce qui cours beaucoup qui lui a dit qu'elle serait au départ de cette course qui a l'air assez fabuleuse.
je sors de mes deux semaines de récup, une petite EF hier avec madame a suffit a me rassurer,
Corse me voilà