Le veille d'un marathon

Mathers écrit: N'est ce pas plus psychologique que physiologique ce besoin pour certains de courir 30min la veille d'une course ?

La valeur physiologique est prouvée.

@secalex : Développe si tu peux histoire qu'on se couche tous moins bête ce soir

La veille d'une course après une période plus ou moins longue de surcompensation, donc d’inactivation plus ou moins complète musculaire il est important de remobiliser l’organisme sur le plan neuromusculaire par une séance d’activation musculaire que l’on appelle souvent séance de déblocage.
Selon le niveau de préparation, selon la durée de l’inactivation qui a précédée, cette séance sera plus ou moins longue ;

Durée totale de la séance 30' en CAP
En vélo cela peut aller de 20 à 30 km pour des cyclosportifs à 120km pour les coureurs pro.