Premier marathon - estimation de l'AS42

C'est un peu dommage qu'on t'ait pas pris à chaque palier une goutte de sang pour déterminer ta production de lactate, ça permet de déterminer tes seuils et tes vitesses d'entraînement optimales.

Coucou les loulous,

Ca sera 3h20'51" pour moi !
En négative split avec 1'40 de moins sur le deuxièùe, j'ai perdu un peu de temps au début (30" de retard au 5e km) que j'ai pas trop pu rattraper ensuite.

Pour un premier et avec un objectif de 3h25 voir 3h20 si ça se passait bien ça va être dur de se plaindre !

J'ai pas pris de mur en pleine tronche mais à partir du 30e et surtout du 35e c'est sûr que c'était plus compliqué.
Mes quadriceps ont bien morflés, j'ai jamais eu des douleurs comme ça sur de la route (bon en même temps j'avais jamais dépassé 25 km), que en descente sur des trails marathon. Genoux au top, la vie est belle !

J'espère que ça s'est bien passé pour les autres aussi.

Bravo à toi, une superbe perf pour un premier marathon !!

Récupère bien !


Pour ce qui est des autres résultats, le suivi a été fait ici: www.conseils-courseapied.com/forum/113-e...-suivi-mdp-2017.html

Ok merci !

Bravo Jérémy

Un super chrono

Et ce n'est qu'un début