OBJECTIF DE TEMPS PAS ATTEINT

Bonjour,

Je viens de finir mon 9ème marathon. Et pour la 9ème fois, je n'ai pas atteint mon objectif de temps fixé.

J'ai pourtant suivi assidûment le plan 4:30 en 3 séances hebdo sur 12 semaines publié sur ce site, en respectant quasiment à la lettre le contenu de chacune des séances spécifiques
Je n'ai pas éprouvé de difficultés particulières à suivre ce plan.
J'ai couru le marathon de NY en 5:10 pour un objectif de temps de 4:45 compte-tenu des spécificités de ce marathon.
J'avais couru un mois auparavant les 20 kms de Paris en 1:57 en n'arrivant pas fatigué.

Je n'arrive pas à comprendre pourquoi une telle dégradation entre le premier semi du marathon (2:23) et le second alors que le plan d'entrainement a été respecté.
Et c'est surtout un schéma qui se reproduit depuis les 4 ou 5 derniers marathons que j'ai effectué depuis 2012

Je suis à l'écoute de vos conseils ou des pistes de recherche car j'avoue que je suis frustré et un peu démotivé

Au plaisir de vous lire,

Amitiés sportives

Yann