PREPA MARATHON DE LA ROCHELLE / Alimentation

@jean- marc : merci du conseil j'irai voir je me suis inspiré de julien jorro qui a un site bien sympathique

Juste de l'eau et du sucre ça me fait un peu peur, je sais pas pourquoi d'ailleurs ^^ mais je ne consomme pu trop de sucre à l'état "pure" que ce soit dans le café ou le yaourt. J'essayerai sur une SL

smilk oui tu as surement raison 30 sec au ravito ça devrait être pas mal !! je ne rend pas encore trop compte

Je pense essayer mon mélange sur le semi (quand j'ai un truc en tête .... ) et j'essayerai les sucres sur une SL.

Faut que je me dépêche en tout cas ça arrive tellement vite

@dule Et du coup je ne pense pas prendre de gourde, un peu trop encombrant et je n'ai pas l'habitude de courir avec ... je vais rester sur ma flasque flexible (j'ai oublié le nom )
Et puis sur un marathon je ne pense pas qu'il y ai besoin de réserve d'eau vu le nombre de ravito


Et un grand merci pour ces premières réponses !!!

Eau et sucre sont dispo sur les ravitos ce qui évite la prise de tête.

ah oui effectivement j'avais pas pensé à ça ^^ MERCI

Bon bah je vais faire le semi juste au sucre et à l'eau

Et on verra pour tester mon mélange sur une SL


Et niveau gel industriel, personne n'en prends ?

Hello,

pour ma part je serais en total autonomie, et je prends des gels indus ...
ils ont fait leurs preuves ....

Sur que quand on a trouvé ce qui marchepour soi (1/2 gel et 2 verres d'eau par ravito pour moi) il ne faut surtout pas changer. Sous peine de déconvenue...