3 séances hebdo pour un 1er marathon

olivier73 écrit: Hello,
A 3séances par semaines, tu peux sans autre problème prendre le plan finir le marathon à 3 séance par semaine et arriver si tout va bien à un temps entre 3h30-3h45. J'ai terminé mon 2ème marathon avec un plan de 3 séance/sem en 3h48 alors que sur semi, mon RP est de 1h37 et des miettes...

Oui c'est tout à fait ca. Tu peux finir, mais tu manqueras peut etre d'endurance pour optimiser. Donc 3h30-45 c'est réaliste. Avec plus d'endurance tu peux envisager autour de 3h15 probablement.

Merci à tous !