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Date de SEMI en préparation d'un Marathon

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Date de SEMI en préparation d'un Marathon a été créé par Lio

Posted il y a 8 ans 3 mois #440307
Bonjour,
Je prepare le plan d'entrainement Marathon en 3h30 sur 12 semaines.
Au cours de celui-ci, il est prévu un semi en date du 25/09.
Le seul qui est programmé proche de chez moi est prévu le 18/09 soit une semaine plut tot.
Est-ce un problème?? doit-je le faire ou continuer scrupuleusement mon plan en réalisant une sortie le 25/09?
Merci de m'aider dans ma prise de décision.
Lionel.
par Lio

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Réponse de smilk sur le sujet Date de SEMI en préparation d'un Marathon

Posted il y a 8 ans 3 mois #440314
Non pas de soucis à faire le semi 1 semaine plus tôt, en remplacement de la SL.
par smilk

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Réponse de Maclad sur le sujet Date de SEMI en préparation d'un Marathon

Posted il y a 8 ans 3 mois #440324

smilk écrit: Non pas de soucis à faire le semi 1 semaine plus tôt, en remplacement de la SL.


+1 aucun soucis à décaler d'une semaine
par Maclad

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Réponse de zherg sur le sujet Date de SEMI en préparation d'un Marathon

Posted il y a 8 ans 3 mois #440357
Le semi de la S-4 n'est pas non plus obligatoire c'est :
SL-AS42 Semi marathon à AS42 ou SL 2h avec 2x5000m à AS42 R=3'

Comme les autres pas de problème pour avancer le semi en remplaçant la SL.

Tu peux Voir ici ce qu'il est préconisé en cas de course préparatoire.

Ajustement si course "préparatoire"
Attention : Spoiler !
par zherg

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Réponse de SyL sur le sujet Date de SEMI en préparation d'un Marathon

Posted il y a 8 ans 3 mois #440502
Bonjour,
Si le semi préparatoire n'est pas obligatoire, il est néanmoins très utile :
- Il permet de tester en conditions réelles ses routines de "veille de course" et celles du jour J (petit dèj, etc.)
- Il permet d'éprouver le matériel et les ravitaillements qui seront utilisés lors du marathon
Last Edit:il y a 8 ans 3 mois par SyL
Dernière édition: il y a 8 ans 3 mois par SyL.

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Réponse de zherg sur le sujet Date de SEMI en préparation d'un Marathon

Posted il y a 8 ans 3 mois #440625

SyL écrit: Bonjour,
Si le semi préparatoire n'est pas obligatoire, il est néanmoins très utile :
- Il permet de tester en conditions réelles ses routines de "veille de course" et celles du jour J (petit dèj, etc.)
- Il permet d'éprouver le matériel et les ravitaillements qui seront utilisés lors du marathon

Tout à fait d'accord mais pour les tests de ravitaillement et matériels ils doivent être essayé déjà lors des SL. Moi je prenais ma ceinture porte gourde même pendant mes EF.
par zherg

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