Premier marathon.....hé oui encore un !

Tout dépend de la possibilité d'être remboursé ou non en cas de non-participation. Certains marathons le permettent sur presentation d'un certificat médical.

Bon ben inscrit avec pack hotel
Je n'en pouvais plus d'attendre. Assurance annulation au cas où.
Aujourd'hui j'ai fait ma SL de 2h avec 50' 80/85%
J'ai des courbatures dans les ischios : j'espère qu'elles vont vite passer ! C'est du à ma séance de fractionné de vendredi.
je pense d'ailleurs faire sauter la séance de 90:95% qu'il me reste en fin de prépa.
Je suis en plus obligé de concentrer mes sorties sur vendredi dimanche lundi c'est pas top....

Bon ça avnce quand même je tourne autour de 45km par semaine maintenant et mon allure Ef est un peu supérieure

Bonjour à tous

Marathon dans moins de trois semaines. L'impatience grandit !
Ça va mais je ressens quand même une bonne fatigue après mes sorties longues (environ 22km).
Je suis maintenant autour de 42 km par semaine donc un peu rassuré.

Par contre avec cette fatigue je pense faire sauter ma séance 2 de la semaine 14 (fractionné 2x15 à 85/90%), est- ce grave ?

Autre question, je commence à regarder les plans d'alimentation mais à part augmenter les rations de pâte, riz, pomme de terre et éviter le gras, les sucres rapides, les acides etc... je n'ai pas trouvé grand chose. Est-ce suffisant ou avez des conseils pour les derniers 15jours ?

Encore merci

Il vaut mieux toujours en faire un peu moins que trop
Cela dit, à moins d'être HS, tu peux la remplacer par une EF (même petite)

Pour l'alimentation, il faut aussi éviter la viande rouge les 15 derniers jours si possible, la viande blanche par contre, c'est bon

... et pourquoi dis-tu dans moins de 3 semaines ? ... si c'est bien le 23/10 c'est dans presque 1 mois (3 semaines 1/2)

Merci pour tes conseils d alimentation. Je fais le Marathon de Vanne le week-end du 16//10.
Du coup j ai fait une petite sortie VTT ala place.

ok, c'est donc bien dans 15jours alors.

Bonne dernière quinzaine alors !