Premier marathon.....hé oui encore un !

zherg écrit:

skade écrit: ... même si ça donnera un chrono pas glorieux

Pour un marathon ou peu importe la course 5, 10 semi, marathon 100 km ... , il n'y a pas de chrono pas glorieux, l'important est de finir sa course, on ne peut pas tous gagner mais chacun à un potentiel. Une personne ayant une VMA de 13km/h ne pourra jamais courir un marathon en moins de 3h même en s'entrainant 5 ou 6 fois par semaine. Donc non, il n'y a pas de chrono pas glorieux. Il peut y avoir un chrono décevant par rapport à un objectif visé mais pour un premier marathon, l'objectif est de terminer... (en bon état!).

+1 ! Tout est dit !

Chacun à son niveau et ton seul adversaire est le chrono, pas les autres

Patrick57 écrit: Chacun à son niveau et ton seul adversaire est le chrono, pas les autres

+1000, de toute façon la seule chose à gagner c'est de la satisfaction personnelle.

Salut à tous

Encore une question.
Je suis à la semaine 9 et tout va bien même si j'attends de voir ma sortie de dimanche : 2h avec 50' 80/85%...
Bref je vais terminer mon programme 15 jours avant la date du marathon.(je sais je m'y suis mal pris... .)
Sachant que la dernière semaine de ce plan c'est deux sorties EF de 45' (semaine 16 du plan finir)
Dois- je :
- ne rien faire pendant quinze jours ?
- refaire cette dernière semaine d entrainement deux fois ? une fois ?
-refaire une ou deux fois une autre semaine du plan ?
- faire une proposition ?

Merci j'attends vos éclairages !

Comment tu as fait ton compte ?
Tu en es à la semaine 11 en réel au lieu de la semaine 9 normalement si j'ai bien compris

Il ne faut surtout pas couper pendant 15j à ne rien faire !!!
Si tu le sens bien, tu peux repartir en semaine 10 la semaine prochaine, c'est le plus simple à mon avis
Tu peux aussi l'alléger si tu sens une fatigue trop importante

Comme ça tu seras à nouveau sur les rails

Merci de ta réponse;
En fait j'ai changé de marathon : Vannes à la place de Laval. D’où ce décalage de date.
Moralement je ne me vois pas trop revenir en arrière dans ma prépa et surtout refaire du fractionné important....
Je penche plutôt pour la relâche une semaine avant et une semaine après la semaine 12 du type : EF / EF / SL 1H30EF ?

Mais en faisant ça j'ai peur de "casser" la progression dans mes SL ?

Dans ton carnet c'est le marathon de Rennes
Les semaines affichées sont correctes du point de vue contenu ?

Sinon, indique nous tes semaines depuis la n°9