Le fil des prépas marathon S2 2016

Les murs physiques et les murs psychologiques ont plusieurs raisons et la difficulté liée à la performance n'est pas toujours le principal problème.

Voici un passage du CR d'Ernest sur son dernier marathon :
"...
km33: 3h00'11 je perds qqes secondes mais le parcours est plus chaotique avec des relances et faux plats.
Prise aussi de la seconde pâte d'amande, je ne suis pas dans le dur mais je commence à en avoir plein le c....du bitume, je pense trail, nature, je m'emmerde, plus de plaisir.....et de plus je suis sûr de faire sub4h, rapide calcul 9kmx6'au km donne 3h54-55....et là je décide de lâcher l'affaire et de profiter un max de ma ville, de la foule....je vis mon marathon, je ne la subis pas, il y aura d'autre occasion pour taper un meilleur chrono
..."
Un exemple parmi d'autres
Après aucune de mes séances d'entrainement n'a été aussi dure que la fin du marathon donc à un moment tu peux calculer dérive, allure et je ne sais quoi d'autre à un moment tu rentres dans l'inconnu surtout pour le premier.

@ Air1 : tu peux mettre 3h52 comme objectif pour moi le 28/08 et 3h30 pour Toulouse

mais je commence à en avoir plein le c....du bitume, je pense trail, nature, je m'emmerde, plus de plaisir.....et de plus je suis sûr de faire sub4h

Exactement le récit du pote dont je parlais sur le fil de Khara. D'ou aussi pour moi la volonté de rester à 4 séances par semaine pour ne pas "me forcer" à courir 5 fois et garder une certaine fraicheur mentale (si c'est possible ) pour ne pas arriver le jour J avec une certaine saturation.

@ Alex: OK c'est fait

Salut Air1, pour moi tu peux mettre 3h10 comme objectif, même si je vais pas aussi vite que Kaharez sur semi.

Je suis persuadé qu'il mettra largement moins que 3h10.

Merci

secalex écrit: Après aucune de mes séances d'entrainement n'a été aussi dure que la fin du marathon donc à un moment tu peux calculer dérive, allure et je ne sais quoi d'autre à un moment tu rentres dans l'inconnu surtout pour le premier.

Je crois que le mot "inconnu" est celui qui me vient le plus souvent à l'esprit à propos du marathon
Pour mes 10 km et mon semi je partais aussi dans l'inconnu (nouvelles allures, nouvelle distance) mais je sais que ça n'a rien à voir avec ce qui peut m'attendre sur marathon même à l'issue d'une prépa "idéale".

je ne suis pas dans le dur mais je commence à en avoir plein le c....du bitume, je pense trail, nature, je m'emmerde, plus de plaisir.

Moi aussi quand je pense "trail, nature" je m'emmerde, plus de plaisir (oups! c'est pas ce qu'il fallait comprendre )

effectivement, je pense que le mental joue un role extrêmement important en fin de courses longues, et à ce niveau chacun est different.

Pour le coup de l'ennui après 3h de course, j'ai vraiment aucun problème à imaginer ça! Pour le moment c'est l'autre paramètre (avec la recuperation post-course) qui me retient de faire un marathon.

C'est quand meme plus fun quand les courses sont rapides!

Celtics06 écrit: Salut Air1, pour moi tu peux mettre 3h10 comme objectif, même si je vais pas aussi vite que Kaharez sur semi.

Je suis persuadé qu'il mettra largement moins que 3h10.

Merci

C'est fait. Et je suis d'accord