Le fil des prépas marathon S2 2016

Bon je n'aurais pas participé longtemps au fil....mon collègue a dit à son conjoint qu'il allait sans doute faire un deuxième Marathon, et celui-ci lui a dit d'être raisonnable, et qu'en plus la prépa ça prenait trop trop de temps

Du coup, vu que je ne pourrais pas en faire un objectif "compétitif" car j'ai un trail de 40k/2500D+ 8 semaines avant, j'ai préféré m'abstenir...par contre, je serai peut-être à l'Ekiden

dule66 écrit: Ah oui, une idée qu'elle est bonne ça

Suis très intéressée par ce fil,
Moi c'est Marathon de Valencia, le 20 novembre. C'est mon premier et je flippe !
Je voudrais mixer la prépa de mon coach (le célébrissime Gégé, mais qui parfois monte des plans qui me font douter...) et les bonnes idées du forum.

Pour nous il est prévu un plan à démarrer en juillet, histoire de préparer la prépa qui démarre en aout....

Vous y allez en équipe ou tu y vas en solo?

Je rejoins le fil également histoire de parler de stratégie , de nutrition et autres...
Pour ma part ça sera le marathon des villages du Cap Ferrer le 23 octobre.
La prépa commencera le 25 juillet avec un plan de Bruno Heubie sur 13 semaines à coup de 4 séances + une cinquième sortie à vélo pour travailler l'endurance.
Sympa ce fil!

Je pense de mon coté utiliser un mix des deux plans 13 semaines du site de JP, pour mélanger SL sans AS42 et SL avec AS42. Avec 4 séances hebdos, et pareil que Jordan une 5e de vélo quand le temps le permettra.

Brillante idée mon cher Air1 !!

pour ma part : Marathon de La Rochelle le 27/11. Objectif : 3h59'59" (au pire).
Début de la prépa le 29/08 avec le plan 13 semaines 3 séances du site de JP.
La seule question qui reste en suspens c'est le volume à utiliser... Le volume normal me semble un peu "léger" et j'ai peur de ne pas tenir le choc avec le volume important...

Tu peux prendre le volume de plan qui correspond à ce que tu penses pouvoir bouffer comme volume de fractions. Pour le volume global des séances tu peux en rajouter en échauffement ou rac pour booster ton volume hebdo (mais il faut parfois "détacher la séance du plan" en haut à droite de la séance pour avoir la main sur le contenu des séances).