Le fil des prépas marathon S2 2016

Air1 écrit:

kamoulox69 écrit:
Je voulais partir sur un plan JP 4séances/13 semaines avec semi de Lyon en S-7 (début Octobre).
Je me suis aperçu que le plan 4séances et le plan4/5 séances étaient différents et je ne sais pas lequel choisir.
.

Noté
J'ai melangé les deux!

Comme ce sera mon premier, j'hésite à improviser un mélange des deux

Vince1987 écrit: Intéressante l'idée de comparer les deux plans pour voir le niveau de personnalisation...vous avez des niveaux assez proches par contre non ?

Le plan que j'avais eu correspondait plus à un plan de la v2 de la "Running Formula", avec des phases II et III assez nettes et des séances différenciées pour ces phases, alors que celui de Celtics est plus un plan 4Weeks sorti de la v3, avec un enchainement de cycles de 4 semaines assez similaires
. Comment est fait le choix par les coaches entre ces plans (et les autres existants? Pour moi, sortant à l'époque d'une grosse periode d'EF (en gros la phase I de Daniels) ca peut se comprendre. Marc, tu avais précisé quelques détails lors de la commande de ton plan?

Voilà une idée qu'elle est bonne !!
J'étais passé à côté de ce post
C'est ce qu'il manquait, une sorte de calendrier avec les participants aux prochaines compétitions.

Reste plus qu'à faire pareil pour les semis, 10k, trails, ultras, ...

Merci Erwan !

Edit: pour celui de la Rochelle, il y a bien plus de participants que ça si je ne m'abuse, mais je laisse les personnes se manifester d'elles-mêmes (je n'y serai pas, même si j'aurais bien aimé)

Patrick57 écrit: Voilà une idée qu'elle est bonne !!
J'étais passé à côté de ce post
C'est ce qu'il manquait, une sorte de calendrier avec les participants aux prochaines compétitions.

Reste plus qu'à faire pareil pour les semis, 10k, trails, ultras, ...

Merci Erwan !

C'est quoi ta prochaine course, un semi non?
Mais un tel fil pour 10K serait probablement très vite illisible. Meme si un premier post qui centralise les courses et les participants serait fort utile effectivement.

C'est sûr que pour des 10k, un tel fil sera bien plus dense, mais l'intérêt est ce fameux premier post effectivement
Enfin, je dis ça, c'est juste pour suivre plus facilement, parce que moi et les 10k

Sinon, comment tu as deviné pour moi ? (sans doute, pour faire simple, le même que cette année, en mars donc (j'espère tout du moins), mais on aura le temps d'y revenir )

Salut j'aimerai aussi rejoindre ce fil.

Je compte faire mon premier à l'occasion du marathon vert de Rennes le 23/10. Le plan ccap 3 séances pendant 16 semaines me convient bien et je commencerai la prépa début juillet.
Objectif, d'abord finir après j'ai du mal à tabler sur un temps adapté. Je n'ai pas de repères. Il y a la méthode (temps sur semi x2) + 10%, fonctionne-t-elle ou connaissais vous une autre méthode pour définir son as42 ?