Les montées ont-elle la côte ???

Air 1, est-tu un être humain ou un moteur de recherche thématique sur la CAP

J'ai lu l'article sur la désadaptation, et je pense que 2 à 3 semaines sans courir me feront du bien : il s'agit de vacances en famille en voyage avec des marches cool et de la [strike]Guiness à gogo[/strike]

Je n'ai que 6 mois d'entrainement réél et je vais refaire du jus (noir en l'occurence).

Des articles très intéressants du Dr JJ Menuet, indiquent que la destruction des fibres musculaires s'arrête lorsqu'on coupe, et donc que c'est profitable.

Dans mon cas, je vais effectuer une prépa marathon, donc pas axé sur la recherche de vitesse, mais sur la capacté à soutenir longtemps une allure.

Merci en tous cas de tes lumières.

moi j'ajouterais que pour travailler les quadris, rien de tel que de la ppg, en plus du reste.... des squats à gogo, ça marche bien! Comme Milena, j'ai souffert dans les descentes à partir du 26-30, et les quadris souffrent pendant le marathon, mais tous les autres muscles aussi en fait.... Je n'ai pas fait de travail de côtes particulièrement, et je n’avais plus mal aux jambes au bout de 2 jours... j'ai fait une sortie en montagne, le lendemain je n'avais pas de courbatures, mon mari oui (pas de ppg pour lui)...

Tout ça pour dire qu'à mon avis le foncier et la ppg, c'est une idée à creuser, tout autant que les côtes...

Ca m'embête de le dire... mais je crois que tu as ... raison

la sortie en montagne c'était pendant la prépa hein, pas 2 jours après le marathon

oh ! je suis déçu !!!


petite joueuse