mare à thon

UN petit UP du sujet ...

à croire que tout le monde ici ne s'entraine qu'avec les plans du forum !!

Pour mon dernier Marathon j'ai utilisé un plan du site plans-entrainement.net en version 5 séances/semaines que j'ai trouvé assez dur mais que j'ai apprécié.

Kharaez a utilisé un plan de ce même site en version 4 séances.
Tu peux aller voir dans sont carnet.

Les plan sont sans VMA et très orientés méthode Daniels mixée Cottereau.

Coucou,

Encore Youpi pour La Rochelle !! Trop content.

Concernant Daniels, j'ai acheté le bouquin (traduit par le créateur du site plans-entrainement.net ). Pas de VMA, mais BEAUCOUP (j'insiste sur ce point) de volume. Je n'ai pas le bouquin sous la main, mais je regarderais ça ce soir et te mettrais une semaine type si tu veux.

Maclad écrit: Coucou,

Encore Youpi pour La Rochelle !! Trop content.

Concernant Daniels, j'ai acheté le bouquin (traduit par le créateur du site plans-entrainement.net ). Pas de VMA, mais BEAUCOUP (j'insiste sur ce point) de volume. Je n'ai pas le bouquin sous la main, mais je regarderais ça ce soir et te mettrais une semaine type si tu veux.

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hello , merci william mais en fait j'ai acheté le bouquin ...
j'ai commencé à le feuilleté mais je n'ai pas eu le temps de m'y mettre à fond !
bye

Bonjour,
Je m'entraine à la "cottereau" depuis à peu près 3 ans et je ne vois que des avantages :
- Facilité de la méthode : fini les x X x X 30" R x ou x
- Plan simple à suivre en fonction du temps hebdomadaire que l'on peut y consacré
- Fini les blessures car on est jamais dans le rouge en cours de plan même lors des séance de résistance dure ; on en garde toujours sous le pied sauf le jour de la compet bien sur.
- Conseils pratiques dans des domaines variés : nutrition, gestion de course, entretien en dehors des phase de préparation, bien être...
Pour le moment, je ne vois pas pourquoi je changerais de méthode d'entrainement, les progrès étant au rendez-vous.

Merci de ton message,
comment t'entrainais tu avant ? as tu vu de net progrès ?
bye