mare à thon

Hello,

je reprends un post de mon suivi, je pense avoir plus de visibilité ici ...

Ni hao !

je suis en plein questionnement ...
Je pense faire la marathon de La Rohelle.
Je me pose des questions sur la prepa ...

bilan de mes prepas sur les derniers marathon :

- Mont saint michel : 491 km, plan 12s/3séances du site >>> 3h39 plaisir premier marathon
- Paris : 535 km, plan 12s/4séances du site >>> 3h41 plaisir car Paris c'est magique
- Rennes V1 : 630 km, plan 12s/4séances concocté par un proche >>> 3h45 10 km de souffrance.
- Rennes V2 : 600 km, plans 13s/3-4 séances , plan du site bidouillé >>> 3h30 3 derniers km durs sinon au top !

Pour La Rochelle je vais partir sur un plan de 10-12 semaines, je voudrais les avis ou retour d'expérience de personnes ayant testé des plans type hanson, jack daniel, cottereau ...
je voudrais faire différement cette année :o)

merci par avance

bye les runners

Tu penses pouvoir faire combien de séances par semaine?

Hello,

4 maxis :o)

Tu devrais aller faire un tour sur plans-entrainement.net

secalex écrit: Tu devrais aller faire un tour sur plans-entrainement.net

c'est payant je crois maintenant ...
je pense me payer plutot un peu de littérature, méthode hanson ou daniel ...

Le livre de Daniels est dispo en français pour 23€ chez Ama...