que faire hors des plans d'entrainement?

Bonjour à tous,
le MDP fini, je suis un peu au dépourvu. Après la phase de récupération, à quoi ressemble vos séances hors plan d'entrainement. En effet, ma prochaine épreuve est dans.... 7 mois et je ne sais pas quoi faire avant le plan d'entrainement qui commencera 8 semaines avant.
Donc pouvez vous me dire ce que vous faite de vos semaines habituelles? (j'aimerais avoir un rythme de 2 ou 3 sorties par sem).
merci à tous!

rien !
7 mois c'est très long, tu pourrais enchaîner plusieurs plans, peut etre un de 10km, un de 21km puis un de 42km, en t’aménageant les bonnes périodes de repos, et en t'inscrivant à des courses intermédiaires ... etc ... ça te permettrait de travailler la caisse et de varier les allures en te rapprochant progressivement des allures à travailler pour ton marathon

Après il y a de bien meilleurs spécialistes que moi sur ce forum qui t'éclaireront certainement rapidement

ca dépend avant tout de ton prochain objectif. Si c'est un marathon tu ne feras pas forcément la même chose que si c'est un 5000m

+1
j'avais cru comprendre que c'était un marathon, mais pas forcément en effet
ça dépend aussi fortement de ta course au MDP, chrono, sensations, évolution au cours de la course de ton allure, ta FC ... ?

Va voir du coté des plans d'entretien.

merci je vais faire qq recherche. la course dans 7 mois est un semi.