Gros doutes avant le marathon de Paris... Help me!

Bonsoir à tous,

Si je poste si tard, c'est parce que je suis en quête de retours d'expériences sur marathon pour lever mes doutes. J'ai commencé ma prépa le 11 Janvier et après deux semaines, tendinite du tendon d'Achille gauche qui m'empêche de courir pendant deux semaines. Depuis, j'arrive à bien encaisser les distances et surtout à très bien récupérer. Mais c'est sur l'allure que je me pose des questions. Initialement mon objectif était 2h50, complètement fou pour un premier marathon (même avec un 1h14 aux 20km de Paris) donc je me suis raisonnablement rabattu sur 3h00, déjà fort honorable... Hors aujourd'hui, tenir cette allure de 4:15"/km pendant 42 bornes me semble une montagne. J'y arrive sur mes séances à allure spécifique mais de là à le faire sur tout un marathon... Je viens de boucler le semi de Paris en 1h23 sans trop souffrir mais j'en suis à mon 5ème.

Est-ce que je dois viser moins haut? Je me suis peut-être trompé sur l'objectif et mes capacités.

Je compte beaucoup sur vos retours car j'en suis rendu à me dire que je vais partir pour 3h30 de peur de finir en miettes...

j'ai aucune experience sur marathon, mais j'aurais tendance à te dire de partir de façon conservative (sur une base de 3h10-20), et de voir ensuite en course suivant tes sensations, si tu as du jus à 10km de l'arrivée tu peux pousser et te faire plaisir.

Mieux vaut une bonne experience de course en sachant que tu pourras toujours en recourir un pour améliorer ton RP que cela devienne un vrai échec, avec une fin de course dans la souffrance!

Salut

Tu as clairement le potentiel pour aspirer à un sub3h. Après ta préparation a été écourté, ça risque de ne pas être facile, mais je ne viserais pas autre chose personnellement. SI tout se passe bien le jour J, tu risques de regretter de ne pas l'avoir tenter.
Ton semi de paris est rassurant avec ces 1h23, donc pas de raison de douter si les séances en AS42 passent bien aussi.

Mon avis, même si c'est ton premier, vu ton passif de sportif, tu dois savoir gérer ces efforts longs. Donc à ta place, je partirais à 4:15/4:14, et laisserait faire les choses sur le premier semi. Après, tu pourras toujours accélérer si les jambes sont là ou t'accrocher. On a tous des doutes sur notre capacité à tenir les allures, surtout sur marathon, mais ça passe très souvent le jour J si on a été raisonnable sur nos cibles et assidus à l'entrainement.

Bonne course.

Merci pour vos réponses les gars, je vais essayer de partir sur 4:15/km et puis j'aviserai au semi...